L’ashwagandha : l’atout santé de la médecine ayurvédique de Meghan Markle

By 2 juillet 2018Ayurveda
meghan markle ashwagandha

Soumise au stress et à la fatigue dûs aux préparatifs de son mariage avec le prince Harry, Meghan Markle a révélé dans une interview du Mail Online , que pour tenir la pression elle utilisait une plante très puissante de la médecine ayurvédique : l’ashwagandha (Whitena somnifera).

La routine bien-être de Meghan Markle

Séchée à l’ombre puis réduite en poudre, la racine d’ashwagandha peut être consommée diluée dans une boisson tiède. Meghan Markle en prend une cuillère à café dans son thé par jour. Elle se fait l’ambassadrice de la plante et encense ses bienfaits pour calmer le mental et améliorer son sommeil, stimuler le système immunitaire et réduire l’anxiété. La duchesse utilise la poudre d’ashwagandha d’une certaine marque anglaise, mais on peut en trouver en magasins spécialisés, boutiques bio ou sur internet. Le plus important est de vérifier si vos produits sont bio et proviennent de laboratoires certifiés.

Une racine aux propriétés incroyables

L’ashwagandha est utilisée dans la médecine ayurvédique depuis près de 5000 ans. Dénommée le « ginseng indien » ses propriétés sont maintenant reconnus partout dans le monde. Telle que le ginseng c’est une plante adaptogène qui stimulera les capacités naturelles du corps à réagir au stress.

Les propriétés de l’ashwagandha ne se limitent pas là : la plante aide également à améliorer la qualité du sommeil, aide à lutter contre les tumeurs et maladies cardiovasculaires, régule la libido, confère au corps énergie et vitalité.

Tout sur l’ashwagandha

Ses bienfaits :

Plante adaptogène, anti-stress

Fonctions cérébrales

Digestion

Diminue stress, nervosité et anxiété

Aide à la détente et l’endormissement

Protège le foie

Lutte contre l’épuisement nerveux et l’anxiété

Améliore l’efficacité de la mémoire et des fonctions cognitives

Aide au sevrage des addictions (tabac, alcool, médicaments, morphine)

Il est cardio-protecteur et lutte contre l’hypertension.

Favorise un sommeil réparateur

Régule les problèmes intestinaux et diminue les inflammations du tube digestif.

Lutte contre la dépression

Favorise la concentration

Energie et vitalité

Renforce les défenses de l’organisme

Aphrodisiaque

Renforce la masse musculaire

Stimule le système immunitaire

Stimule le désir

Action tonique générale : aide à la pratique sportive

Anti-oxydant, aide le corps à la prévention des tumeurs, cancers et ulcères

Régule les fonctions sexuelles

Diminue la sensation de fatigue

Lutte contre l’anémie et l’arthrite.

Lutte contre l’impuissance, l’éjaculation précoce, les règles douloureuses et l’infertilité.

Energisant, redonne de la vitalité et améliore l’endurance et la récupération.

Aide à la convalescence.

Régule les désordres hormonaux, la ménopause.

Sa composition : L’Ashwagandha, possède de nombreux principes actifs tels que le fer, des oxydants (glycowithanolides, flavonoïdes ), du glucose, du nitrate de potassium, des tanins, alcaloïdes, acides gras … Cette super-plante contient également des alcaloïdes stéroïdiens : somnine, somniférine, anferine… et withanolides. Les alcaloïdes tiennent un rôle important dans les principes actifs de la plante. Elle est incontournable en médecine ayurvédique.

L’ashwagandha est-il bon pour moi ?

Vous avez envie d’adopter l’atout santé de la duchesse de Sussex ? Il est généralement conseillé de se renseigner auprès d’un praticien en médecine ayurvédique pour un suivi et des conseils adaptés.

 

Par l’équipe Satya Ayurvéda. 

 

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